TV动画《伊藤润二Collection》定档2018年1月7日
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第二阶段是你进入睡眠20到30分钟左右,为深度睡眠做准备。在第二阶段,你的心率减慢,体温下降,肌肉逐渐变得更加放松。正是在这里,你将达到所谓的"强力午睡"的顶峰。大约30分钟的小睡可以让你精力充沛,注意力集中,这是你度过下午剩余时间所需要的。
阶段3-4:
如果你进入45分钟的睡眠范围,你就会进入慢波睡眠。这种深度、封闭的睡眠状态增强了你的
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