睡眠质量低会导致恐惧感提升

本篇文章604字，读完约2分钟

据《每日邮报》报道，外国研究人员最近发现，睡眠不足会让大脑对恐惧更加敏感。长期以来，睡眠不佳被认为是创伤和焦虑的一种症状，但是罗格斯大学的研究表明，即使是短期和不稳定的睡眠也可能导致恐惧。

通过大脑扫描和睡眠监测练习，研究人员发现，持续的高质量睡眠可以降低大脑中学习、感觉和恐惧的激活率。专家表示，这一证据还表明，士兵在进入战区前应该对睡眠进行监测，以降低他们患创伤后应激障碍的风险。

这项研究的目的是研究有多少参与者处于快速眼动睡眠，并观察这些参与者如何影响大脑学习恐惧的能力。快速眼动睡眠(rem)是肌肉最不活跃的阶段，占总睡眠时间的25%，但专家认为这是我们休息最放松的时间。

缺乏眼球运动睡眠可能与许多健康相关的问题有关，这会增加焦虑的倾向。尽管许多人在创伤后遭受创伤后应激障碍(ptsd)，但这种临床障碍并不影响每个人。如今，随着越来越多的ptsd确诊病例，且该疾病与自杀和杀人直接相关，科学家们正试图确定哪些因素会使人们患该疾病的几率更高。

以前大多数关于睡眠和创伤后应激障碍之间关系的测试只检查参与者整夜的睡眠，但是这项研究对17名学生(5名男性和12名女性)进行了为期一周的测试。他们让学生戴上可以在他们在家睡觉时检测脑电波的头带，以便记录他们的睡眠。然后，他们在一项实验中扫描了这些参与者的大脑，让他们对图像和光线做出反应。研究发现，那些对恐惧反应更强烈的人拥有更短的快速眼动睡眠时间。