【快讯】专家：上班下班时段人的步伐越快证明城市压力越大

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1月16日，青年歌手姚贝娜在北京大学深圳医院。 去世的姚贝娜生前所在的华谊兄弟音乐企业谴责深圳媒体，未经家人同意冒充医生助理，偷拍姚贝娜的遗体，引起舆论的骚动。 引起了事故

连日来，相关问题都在发酵，一位网友表示:“成为艺人，姚贝娜生前的一切都将陆续被消费，甚至艺人的生死也是这样。 我在做”。 这听起来很残酷，但事实就是这样。 ”。

事实上，姚贝娜去世了，留下的不仅仅是双眼角膜，还有越来越多的。 有一年，姚贝娜知道自己得了乳腺癌，坦率地理智地接受了治疗。 即使生病了，也阔步在追求理想的道路上。 再次生病，尽最后的力量。 一直工作到现在的姚贝娜很佩服，也叹了口气:在这期间，她很少知道压力。 我受到了刺激

其实，在现在北上广深的青年群中，压力很大。 如何管理普遍存在的压力是社会上每个成员都不能忽视的课题。 所以对比这个问题，中国青年报记者日前成为北京青年压力服务管理中心主任熊汉忠博士。 采访了
“青年压力在北上广深等一线城市尤为突出。 强调”熊汉忠说，现在青年压力主要有“大、多、难”三个优势，“上班时间段、单位时间内，有简单的测量指标在一定程度上证明人的步伐越快，城市压力越大”。

据熊汉忠介绍，压力的“多”不仅是指某方面的压力多，也是压力的多元化。 也包括“住宅、交通、环境、员工压力。 会引起中小城市，压力是某方面的"。 》中经常出现的许多青年群体中社会的普遍现象来自压力问题。 可以追溯到过去

华为员工过劳死，淘宝店主过劳死，“四大”少女过劳死……关于这些青年过劳死的事告诉熊汉忠。 让我记住了。 “这是压力的身体化表现。 。长期面临压力的话，身体会有问题的。 很容易出现”。 熊汉忠说，这与东方人解决问题的方法有关。 “我们的习性是‘没关系’，习性是有压力的，自己。 我在扛箱子。 表面上没有压力，但真正的压力没有发散的途径，最终在身体最弱的部分会产生问题”。

年，复旦大学的女教师在娟死于癌症，她的《生命日记》和《一生未完成》一书很广泛。 被她在博客“为什么我得了癌症”的复印件中说:“在现在的社会里，太多的年轻人得了癌症，过劳死，得到的原因是所谓的专家和周围的人解体析出来的。 就是这样”。 娟经历了癌症，她从饮食习性、睡眠习性、突击作业、环境问题等方面看自己得癌症的原因。 但是，她在这篇文章的开头说:“在生死临界点，无论什么样的加班(长时间熬夜等于慢性自杀)，给自己带来很多压力，买车的指控，都是浮云。 就是”。

粉丝的警告是对压力身体化的最好注释。 但是悲剧在娟之后。 就是持续下去。

熊汉忠，压力的长时间积累是最大的。 我认为会危害他。

“很多人容易产生错觉，认为突发性压力最难解决，但忽视慢性长时间压力的压力危害最大。 ”熊汉忠解释说，人的压力就是其中之一。 “人在职场上，遇到人类的压力，就会改善关系，换个地方，总是忍耐的时间不长。 是”。

熊汉忠对记者说，压力是心理信号、生理信号和行动信号的。 告诉他有三个方面的信号。 情绪压抑、起伏不定、意志力不强、观察力不集中等，一点也不符合年龄的表现，甚至感冒、发烧、腹泻、打人、掉东西、出错的概率增加等，从压力方面来看是根源性的。 可以找。

可怕的失控

年1月8日上午，上海市高等人民法院对复旦投毒案件被告林森浩故意杀人上诉案件作出公开判决:判决驳回上诉，原判。 维持死刑判决依法向最高人民法院。 征求他的承认

迄今为止，在一审中被判处死刑后，林森浩在看守所写给父母的唯一《家书》中，请家人阅读《心控制术》一书，让家人克服自己性格的缺点，成为精神丰富的人，好好地生活，未来的。 我要求展望未来。

《广州日报》曾经就林森浩的深层犯罪心理作了广东警官学院教授、犯罪心理学专家宋晓明。 采访了他。 宋说:“他(林森浩)下毒，心中愤怒和不满。 有”。 那么，他的愤怒心情从哪里来？ 来了吗我觉得这和他的嫉妒、自卑感、敏感、脆弱的性格缺陷和人际关系的解决和情绪调节能力的低下有关。 这些有坏因素的人在生活中容易受挫，但挫折经常给他带来愤怒、怨恨、敌视等消极的感情体验，长期以来。 积累到一定程度很难排除，如果受到很少事件的刺激，他就会感情发作，行为失控犯罪，伤害别人”。

这是熊汉忠最担心的问题，长时间的压力积累，极端的事情和行为的发生。 容易形成的“抑扬顿挫是敌意。 容易成功解决的人，从积极的方面解读，经常看到消极的方面的人，就是这样的感情。 不怎么解决”

熊汉忠在对公司员工进行指导的过程中，发生了事件。 遇到的一个员工平时各员工都很认真，领导也给他。 虽然信任他，但有一段时间他总是犯错误，所以受到批评，领导对他的要求也更严格。 被修改了。 之后，这个员工。 减轻了压力的“不知道压力信号的问题，压力没有缓解，是极端的。 容易成为”熊汉忠在一个身体的压力信号少的时候，很极端的事情。 为了避免诱惑开始缓和。

人际关系压力在独生子女中很明显，“从小就缺乏兄弟姐妹的交往和竞争，所以一旦发生人际关系问题，就容易缺乏解决能力。 这是他们在一点环境中体验和信息表现。 为了适当地帮助做某事”。 熊汉忠是。 我说了

不是一个人的战斗

北京青年压力管理服务中心是北京市委所属的民办非公司单位，中心心理顾问和志愿者通过专业的心理学方法，为社区、公司、学校、部队等单位提供心理学服务。 提供。

熊汉忠印象最深的是，最初去公司宣传压力管理做法时，公司抵制，企业广告主不敢直接接触心理、压力问题，“那我们就改变科普讲座，以前就改变文化等主题”。 我做了。 之后，企业广告主也是熊汉忠和同事员工分担员工的压力，员工和领导之间的矛盾。 我意识到可以缓解。

近年来，虽然情况不同，但“没有喊客满，依然是‘虚火’的。 就是这样”。 现在熊汉忠去了公司讲座，讲完话有人围着，不仅问工作问题，还问个人问题，推荐推荐信，学习班的。 我要求推荐。 “大家在观念上不再排斥，但以政府购买服务的方法。 有必要按”熊汉忠说，压力不仅仅是个人的问题，还在社会、组织、个人三方面一起管理压力。 进行修改是必要的

“现在备受关注的是个人层面的问题，在组织层面还没有得到足够的重视。 例如，公司、机构如何使组织压力处于正常或较小的状态。 会做什么呢？ 熊汉忠说，经过一段时间经济的迅速发展，很多人重视追求功利化，社会从上到下重建价值观。 他说必须参与的调整。

关于个人压力管理，熊汉忠提出了五点具体建议。 提出了方案

首先是心灵的调整。 “逆商、情商、乐商都是非常重要的。 》熊汉忠与逆商面对挫折，摆脱困境，超越困难的能力。 我解释说是他的事。 特别强调乐商的重要性，“这是乐观的能力，遇到事件积极解读，将消极对自己的影响降到最低，减少周围人的。 也影响我。 压力本身是中性的，与好坏无关。消极的人越来越多的人解释压力不好，但对乐商高的人来说压力是动力的。 是”

其次放松，特别是积极。 就是放松。“我并不是不赞成拼写，但过度拼写是压力。 不利于缓和。 如果缺乏自愿休息的意识，心理生理就会疲劳，极端的话就会生病”。

第三，放弃减法。 学习做“很多人的时间不重要但被紧急事件占领，反而是重要不紧急事件的。 被无视了”熊汉忠说，比如个人学习，虽然不紧急，但是非常重要，几年前提高了，如果有机会的话。 能拉出水来

第四，。 解放“中国人总是把压力埋在心里，虽然不能完成交给我的任务。 很难拒绝”熊汉忠说，有人不敢释放，有人释放的方法不对，比如打人、骂人、喝酒，这又是新的压力。 说会带来麻烦。