２２日零时２８分“冬至”：白天开始变长 一阳始生

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新华社天津12月20日电(记者周润建)“天气和人员在相互催促，冬至阳光明媚，春天又来了。”根据中国天文历，节气“冬至”出现在北京时间12月22日0: 28。从冬至开始，白天开始变长，太阳开始升起。

天津天文学会会长赵之珩说，冬至基本上是每年阳历的12月21日至22日。这一天，太阳运行到黄经270度，太阳几乎直接照射在北回归线上。北半球白天最短，夜晚最长，所以冬至在中国历史上也被称为“短日”、“短日”和“南日”。冬至过后，白天会一天天变长。在我国民间，有一种说法是“吃了冬至饭后，每天都长一条线”。

“气始于冬至”，“阳始于冬至”。古人认为，从入冬开始，生命活动开始由衰转盛，由静转盛，这是阳上升的开始。

在中国古代，冬至分为三个时期:“一期蚯蚓结；二等麋鹿角解；三个等待的水泉移动。”传说蚯蚓是阴弯阳伸的生物。这时，虽然阳已经长大，阴仍然很强，土壤中的蚯蚓仍然蜷缩着；麋鹿和鹿有相同的家族，但是它们的阴阳不同。古人认为麋鹿的角度是朝向表观遗传的，所以是阴的，但冬至与阳同生，麋鹿觉得阴逐渐消退，解决了它的角度；因为杨贵妃出生了，山中的泉水在这个时候可以流动和温暖。

保健专家警告说，在这个时候，有必要降伏阳以补充体温，聚集阳以保护阴。在饮食方面，可以适当吃羊肉和牛肉等温肉，同时可以搭配莲子、百合、银耳等具有一定滋阴作用的食物；在精神康复方面，我们应该尽力保持良好的心态，凡事思考，虚心积极；在日常生活中，要注意寒冷和温暖，尤其是头部、腹部和脚部。同时，加强锻炼，获得更多阳光。