我们必须注意当代年轻人脱发的原因。

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你意识到许多90后最关心脱发吗？小文的许多朋友从小就开始担心脱发，开始担心秃顶和地中海。显然，头发最密集的地方是头，但现在头发最密集的地方实际上是枕头、下水道和地板！

许多人会问，为什么我在40或50岁的时候才20出头。事实上，头发的生长也有“生命”。每根头发都有三个周期。第一个周期是“增长期”。这一周期中的毛发将各长约1厘米，持续约3-4年。第二个周期是“倒退期”。生长期结束后，毛发开始进入退化期，毛囊开始收缩，毛发开始停止生长，大约2-3周。最后一个周期是“休息期”。退化期过后，新的毛囊还没有开始。“默默无闻”的中期是休息期，在此期间头发会自行脱落。休息时间大约持续3-4个月。

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小文还没有找到正确的方法来梳头，但是小文知道日常生活中的许多不经意的行为都会伤害到她的头发。必须避免以下坏习惯！

1洗发水太硬

只有健康的头皮才能长出强壮明亮的头发。洗头、使劲揉头皮、用手指甲抓头会伤害或损坏你的头皮。用力拉扯头发也会对头皮造成压力，导致脱发。

洗头时记得感觉轻，最好用指尖打圈，轻轻按摩头皮。当你梳头发时，不要用梳子梳。最好用宽齿梳子轻轻梳理。

头发绑得太紧了

新加坡很热，许多留长发的女孩喜欢把头发扎成马尾辫或者把球戴在头上。打结或卷头发时，将头发拉得太紧也会对头皮造成不必要的压力，并间接导致脱发。

3长期暴露

如果你生活在一个四季分明的国家，你会发现夏天比其他时候脱发更多。主要原因是许多人长时间直接暴露在阳光下。当紫外线照射到头部时，热辐射会刺激人体头部的皮肤，造成头发损伤和脱落。

因此，尽量减少长时间呆在户外，外出时戴太阳帽或雨伞。

熬夜

熬夜打手机和工作到深夜会影响人体的神经和内分泌系统。头发分泌大量的油脂，这将导致脱发，除了难看，气味，头皮屑和瘙痒。

充足的睡眠可以促进皮肤和头发的正常新陈代谢，所以养成早睡早起的习惯是必要的。

饮食中缺乏蛋白质

蛋白质是头发生长的必要因素，但我们的身体会优先将摄入的蛋白质输送到重要器官，如心脏。饮食中蛋白质的缺乏会限制身体毛发蛋白质的供应，脱发会在2或3个月后发生。

因此，我们必须注意均衡饮食，补充富含蛋白质的鱼、肉和鸡蛋。

6.高气压

越来越多的人在年轻时就开始脱发，因为生活或工作中的压力和压力。长期压力大的人，除了食欲不振，还会有不稳定的情绪，这将进一步影响身体，导致内分泌失调，脱发会越来越严重。一定要找到减压和保持好心情的方法！

吸烟

脱发的原因有很多，但是吸烟可以说是中年男性脱发的主要原因之一。研究表明，如果你每天吸烟，严重脱发的现象将大大增加。香烟中的尼古丁会破坏毛囊组织，从而干扰血液循环和头皮中的激素，增加雌激素。

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